Face Pull vs Behind Neck Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Face Pull häufiger — 12.306 vs. 466 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 12,306 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Face Pull und Behind Neck Press
| Unterschied | Face Pull | Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | hintere Schulter, Bizeps und Trapez | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Ausrüstung | Maschine | Langhantel |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 12.306 Einheiten | 466 Einheiten |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte ziehe den Griff zu deinem Ohr hoch.
- 2. Achte beim Ziehen darauf, deine Schulterblätter nicht übermäßig zu falten.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Wenn Sie Ihre Flügel übermäßig falten, wird der Trapezmuskel anstelle des hinteren Schultermuskels verwendet, also seien Sie bitte vorsichtig.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel über deinen Kopf.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Face Pull oder Behind Neck Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Face Pull häufiger — 12.306 Einheiten gegenüber 466 für Behind Neck Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Face Pull und Behind Neck Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Face Pull beansprucht hintere Schulter, Bizeps und Trapez, Behind Neck Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Face Pull und Behind Neck Press?
Face Pull braucht Maschine, Behind Neck Press braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Face Pull ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Behind Neck Press, sobald deine Form sitzt.
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