Barbell Front Raise vs Smith Machine Shrug
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Langhantel-Frontheben häufiger — 1.357 vs. 228 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Barbell Front Raise and Smith Machine Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Front Raise vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Front Raise more often — 1,357 sessions compared to 228 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Barbell Front Raise and Smith Machine Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Barbell Front Raise und Smith Machine Shrug
| Unterschied | Barbell Front Raise | Smith Machine Shrug |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter | Trapez |
| Ausrüstung | Langhantel | Maschine |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 1.357 Einheiten | 228 Einheiten |
How to Barbell Front Raise
Barbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel langsam auf Schulterhöhe, während du deine Ellbogen leicht gebeugt hältst.
- 2. Achte darauf, dass die Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senke die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 4. Senke die Langhantel jedoch nicht vollständig; senke sie nur, bis deine Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Langhantel nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Barbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte zucke mit den Schultern und hebe die Langhantel.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Beim Absenken der Langhantel sollte dies langsam geschehen, anstatt sie einfach fallen zu lassen.
- 2. Bitte darauf achten, dass der Nacken nicht übermäßig nach vorne gestreckt wird.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Shrug Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Barbell Front Raise oder Smith Machine Shrug?
Planfit-Nutzer protokollieren Barbell Front Raise häufiger — 1.357 Einheiten gegenüber 228 für Smith Machine Shrug. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Barbell Front Raise und Smith Machine Shrug die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Barbell Front Raise beansprucht vordere Schulter, Smith Machine Shrug beansprucht Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Barbell Front Raise und Smith Machine Shrug?
Barbell Front Raise braucht Langhantel, Smith Machine Shrug braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Barbell Front Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Smith Machine Shrug, sobald deine Form sitzt.
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