Barbell Pullover vs Bench Cable Fly
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Barbell Pullover häufiger — 147 vs. 49 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Bench Cable Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Bench Cable Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Pullover more often — 147 sessions compared to 49 for Bench Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Bench Cable Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel langsam über Ihren Kopf.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Brust und Ihr Rücken ausreichend gedehnt sein.
- 3. Heben Sie die Langhantel langsam an, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- Wenn du die Langhantel nicht bis ganz oben zu deinem Kopf absenken kannst, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Bench Cable Fly
Bench Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Bitte senken Sie Ihre Hände auf Brusthöhe mit leicht gebeugten Armen.
- 2. Heben Sie langsam Ihre Hände, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Bitte verwenden Sie leichte Gewichte, da diese Übung die Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schulterschmerzen verspüren, stoppen Sie bitte und wechseln Sie zu einer anderen Übung.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig zu strecken.
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