Bank Kabel Fly vs Knieende Schulter-Tap-Liegestütze
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Knieende Schulter-Tap-Liegestütze häufiger — 879 vs. 49 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Bank Kabel Fly und Knieende Schulter-Tap-Liegestütze und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Bank Kabel Fly vs. Knieende Schulter-Tap-Liegestütze: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Knieende Schulter-Tap-Liegestütze – 879 Einheiten gegenüber 49 bei Bank Kabel Fly.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Bank Kabel Fly und Knieende Schulter-Tap-Liegestütze unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Bank Kabel Fly und Knieende Schulter-Tap-Liegestütze
| Unterschied | Bank Kabel Fly | Knieende Schulter-Tap-Liegestütze |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Bizeps und vordere Schulter | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 49 Einheiten | 879 Einheiten |
So geht Bank Kabel Fly
Bank Kabel Fly: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie Ihre Hände auf Brusthöhe mit leicht gebeugten Armen.
- 2. Heben Sie langsam Ihre Hände, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte verwenden Sie leichte Gewichte, da diese Übung die Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schulterschmerzen verspüren, stoppen Sie bitte und wechseln Sie zu einer anderen Übung.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig zu strecken.
Eine ausführliche Anleitung zu Bank Kabel Fly mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Bank Kabel Fly.
So geht Knieende Schulter-Tap-Liegestütze
Knieende Schulter-Tap-Liegestütze: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Gehe in die Liegestützposition auf deinen Knien.
- 2. Berühre nach dem Ausführen eines Liegestützes mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter.
- 3. Wiederhole dies mit der anderen Hand.
Tipps vom Coach
- Halte deine Arme gerade.
Eine ausführliche Anleitung zu Knieende Schulter-Tap-Liegestütze mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Knieende Schulter-Tap-Liegestütze.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Bank Kabel Fly oder Knieende Schulter-Tap-Liegestütze?
Planfit-Nutzer protokollieren Knieende Schulter-Tap-Liegestütze häufiger — 879 Einheiten gegenüber 49 für Bank Kabel Fly. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Bank Kabel Fly und Knieende Schulter-Tap-Liegestütze die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Bank Kabel Fly beansprucht Brust, Bizeps und vordere Schulter, Knieende Schulter-Tap-Liegestütze beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Bank Kabel Fly und Knieende Schulter-Tap-Liegestütze?
Bank Kabel Fly braucht Maschine, Knieende Schulter-Tap-Liegestütze braucht Körpergewicht.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
