Barbell Shrug vs Cable Lateral Raise
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Kabel-Seitheben häufiger — 4.441 vs. 683 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Barbell Shrug and Cable Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Shrug vs Cable Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Lateral Raise more often — 4,441 sessions compared to 683 for Barbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Barbell Shrug and Cable Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Barbell Shrug und Cable Lateral Raise
| Unterschied | Barbell Shrug | Cable Lateral Raise |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Trapez | seitliche Schulter |
| Ausrüstung | Langhantel | Maschine |
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 683 Einheiten | 4.441 Einheiten |
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte zucke mit den Schultern und hebe die Langhantel.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Beim Absenken der Langhantel sollte dies langsam geschehen, anstatt sie einfach fallen zu lassen.
- 2. Bitte stellen Sie sicher, dass der Hals nicht übermäßig nach vorne ragt.
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
How to Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie langsam Ihre Arme auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Stellen Sie sicher, dass die Handflächen nach unten oder zur Vorderseite Ihres Körpers zeigen.
- 3. Senken Sie Ihre Arme langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 4. Senken Sie Ihre Arme jedoch nicht vollständig; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Hände nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
- 2. Wenn Ihre Handflächen nach hinten zeigen, kann das zu Schulterschmerzen führen, also halten Sie sie bitte nach unten oder vor Ihrem Körper.
If you want to know a detailed guide to Cable Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Lateral Raise Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Barbell Shrug oder Cable Lateral Raise?
Planfit-Nutzer protokollieren Cable Lateral Raise häufiger — 4.441 Einheiten gegenüber 683 für Barbell Shrug. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Barbell Shrug und Cable Lateral Raise die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Barbell Shrug beansprucht Trapez, Cable Lateral Raise beansprucht seitliche Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Barbell Shrug und Cable Lateral Raise?
Barbell Shrug braucht Langhantel, Cable Lateral Raise braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Cable Lateral Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Barbell Shrug, sobald deine Form sitzt.
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