Barbell Shrug vs Cable Shoulder Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Langhantel-Shrug häufiger — 683 vs. 179 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Barbell Shrug and Cable Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Shrug vs Cable Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Shrug more often — 683 sessions compared to 179 for Cable Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Barbell Shrug and Cable Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Barbell Shrug und Cable Shoulder Press
| Unterschied | Barbell Shrug | Cable Shoulder Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Trapez | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Ausrüstung | Langhantel | Maschine |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 683 Einheiten | 179 Einheiten |
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte zucke mit den Schultern und hebe die Langhantel.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Beim Absenken der Langhantel sollte dies langsam geschehen, anstatt sie einfach fallen zu lassen.
- 2. Bitte stellen Sie sicher, dass der Hals nicht übermäßig nach vorne ragt.
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- Drücke deine Arme mit beiden Händen nach oben.
- Schließe deine Arme nicht ganz, halte einen Moment am höchsten Punkt,
- senke sie dann langsam auf Schulterhöhe.
Coach's Comment
- Aktiviere deine Körpermitte, um übermäßiges Hohlkreuz zu verhindern. Kontrolliere die Bewegung langsam, ohne zu wippen.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Barbell Shrug oder Cable Shoulder Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Barbell Shrug häufiger — 683 Einheiten gegenüber 179 für Cable Shoulder Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Barbell Shrug und Cable Shoulder Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Barbell Shrug beansprucht Trapez, Cable Shoulder Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Barbell Shrug und Cable Shoulder Press?
Barbell Shrug braucht Langhantel, Cable Shoulder Press braucht Maschine.
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