Barbell Shrug vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Vorgebeugtes Seitheben häufiger — 17.552 vs. 683 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Barbell Shrug and Dumbbell Bent Over Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Shrug vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 683 for Barbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Barbell Shrug and Dumbbell Bent Over Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Barbell Shrug und Dumbbell Bent Over Lateral Raise
| Unterschied | Barbell Shrug | Dumbbell Bent Over Lateral Raise |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Trapez | hintere Schulter und Trapez |
| Ausrüstung | Langhantel | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 683 Einheiten | 17.552 Einheiten |
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte zucke mit den Schultern und hebe die Langhantel.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Beim Absenken der Langhantel sollte dies langsam geschehen, anstatt sie einfach fallen zu lassen.
- 2. Bitte stellen Sie sicher, dass der Hals nicht übermäßig nach vorne ragt.
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Kurzhanteln langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Mit den Handflächen nach unten spüren Sie die Kontraktion der hinteren Schultermuskeln.
- 3. Senken Sie die Kurzhanteln langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 4. Senken Sie die Kurzhanteln jedoch nicht vollständig; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Hanteln nicht höher als Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bent Over Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bent Over Lateral Raise Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Barbell Shrug oder Dumbbell Bent Over Lateral Raise?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Bent Over Lateral Raise häufiger — 17.552 Einheiten gegenüber 683 für Barbell Shrug. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Barbell Shrug und Dumbbell Bent Over Lateral Raise die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Barbell Shrug beansprucht Trapez, Dumbbell Bent Over Lateral Raise beansprucht hintere Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Barbell Shrug und Dumbbell Bent Over Lateral Raise?
Barbell Shrug braucht Langhantel, Dumbbell Bent Over Lateral Raise braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Barbell Shrug, sobald deine Form sitzt.
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