Barbell Squat vs Barbell Stiff Leg Deadlift
Maximizing Your Beine Workout Plan
Contents
Barbell Squat trainiert mehrere Gelenke, Barbell Stiff Leg Deadlift isoliert — Schwierigkeit 3 von 5 vs. 4. Passend für deinen Beine-Tag.
Customize Your Beine Workout: Explore the Benefits of Barbell Squat and Barbell Stiff Leg Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Squat vs Barbell Stiff Leg Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Squat more often — 26,460 sessions compared to 4,437 for Barbell Stiff Leg Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Barbell Squat and Barbell Stiff Leg Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Barbell Squat
Barbell Squat muscles worked: Leg
Form
- 1. Spannen Sie Ihren Bauch an und halten Sie Ihren Rücken gerade, dann beugen Sie sich an der Hüfte, um Ihr Gesäß nach unten zu senken.
- 2. Lassen Sie Ihre Knie natürlich beugen, bis Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind.
- 3. Drücken Sie kräftig durch die Mitte Ihrer Füße, um aufzustehen.
- 4. Während Ihre Hüften steigen, strecken Sie Ihre Knie und Hüften nacheinander und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Sie Ihren Oberkörper nicht zu weit nach vorne lehnen.
- 2. Halten Sie Ihre Brust oben und aktivieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur, um ein Beugen Ihrer Taille zu vermeiden.
- 3. Beugen Sie Ihre Taille nicht übermäßig, während Sie versuchen, sie gerade zu halten.
- 4. Bitte schieben Sie Ihre Hüften nicht zu weit nach hinten.
- 5. Achten Sie darauf, dass Ihre Füße nicht vom Boden abheben.
- 6. Stellen Sie beim Aufstehen sicher, dass Ihre Knie nicht zusammenkommen.
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How to Barbell Stiff Leg Deadlift
Barbell Stiff Leg Deadlift muscles worked: Leg
Form
- 1. Halte das Kniegelenk in einer gestreckten Position und beuge langsam deinen Oberkörper.
- 2. Senke beim Heruntergehen die Langhantel nah an deinem Körper.
- 3. Halte deinen Blick leicht nach vorne gerichtet.
- 4. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während du deinen Rücken aufrichtest.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deinen Blick nicht auf den Boden zu richten.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deine Knie nicht übermäßig zu beugen.
- 3. Halte deine Brust oben und spanne deinen Rumpf an, um ein Beugen deines Rückens zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Barbell Stiff Leg Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Stiff Leg Deadlift Guide page of our blog!
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