Barbell Upright Row vs Arm Walking Push Up
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Langhantel-Aufrechtes Rudern häufiger — 4.260 vs. 172 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Barbell Upright Row and Arm Walking Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Upright Row vs Arm Walking Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,260 sessions compared to 172 for Arm Walking Push Up.
Popularity is not the whole answer. Barbell Upright Row and Arm Walking Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Barbell Upright Row und Arm Walking Push Up
| Unterschied | Barbell Upright Row | Arm Walking Push Up |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter und Trapez | vordere Schulter, Brust und Trizeps |
| Ausrüstung | Langhantel | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.260 Einheiten | 172 Einheiten |
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel auf Schulterhöhe, während du sie nah am Körper hältst.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, bitte ersetzen Sie sie durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
How to Arm Walking Push Up
Arm Walking Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Beuge deinen Oberkörper und lege deine Hände vor deine Füße.
- 2. Nutze deine Arme, um dich zu bewegen, bis dein Körper in einer geraden Linie ist.
- 3. Mache einen Liegestütz.
- 4. Nutze deine Arme, um dich zurückzubewegen, sodass deine Hände wieder vor deinen Füßen sind.
- 5. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Bitte spannen Sie Ihren Kern an, um ein Beugen Ihrer Taille zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Arm Walking Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Walking Push Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Barbell Upright Row oder Arm Walking Push Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Barbell Upright Row häufiger — 4.260 Einheiten gegenüber 172 für Arm Walking Push Up. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Barbell Upright Row und Arm Walking Push Up die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Barbell Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez, Arm Walking Push Up beansprucht vordere Schulter, Brust und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Barbell Upright Row und Arm Walking Push Up?
Barbell Upright Row braucht Langhantel, Arm Walking Push Up braucht Körpergewicht.
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