Barbell Upright Row vs EZ-Bar Front Raise
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Langhantel-Aufrechtes Rudern häufiger — 4.260 vs. 976 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Barbell Upright Row and EZ-Bar Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Upright Row vs EZ-Bar Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,260 sessions compared to 976 for EZ-Bar Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Barbell Upright Row and EZ-Bar Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Barbell Upright Row und EZ-Bar Front Raise
| Unterschied | Barbell Upright Row | EZ-Bar Front Raise |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter und Trapez | vordere Schulter |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.260 Einheiten | 976 Einheiten |
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel auf Schulterhöhe, während du sie nah am Körper hältst.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, bitte ersetzen Sie sie durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel langsam auf Schulterhöhe, während du deine Ellbogen leicht gebeugt hältst.
- 2. Achte darauf, dass die Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senke die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 4. Senke die Langhantel jedoch nicht vollständig; senke sie nur, bis deine Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Langhantel nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Front Raise Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Barbell Upright Row oder EZ-Bar Front Raise?
Planfit-Nutzer protokollieren Barbell Upright Row häufiger — 4.260 Einheiten gegenüber 976 für EZ-Bar Front Raise. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Barbell Upright Row und EZ-Bar Front Raise die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Barbell Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez, EZ-Bar Front Raise beansprucht vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Barbell Upright Row und EZ-Bar Front Raise?
Barbell Upright Row braucht Langhantel, EZ-Bar Front Raise braucht Langhantel.
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