Barbell Upright Row vs Smith Machine Behind Neck Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Langhantel-Aufrechtes Rudern häufiger — 4.260 vs. 1.214 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Barbell Upright Row and Smith Machine Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Upright Row vs Smith Machine Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,260 sessions compared to 1,214 for Smith Machine Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Barbell Upright Row and Smith Machine Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Barbell Upright Row und Smith Machine Behind Neck Press
| Unterschied | Barbell Upright Row | Smith Machine Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter und Trapez | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Ausrüstung | Langhantel | Maschine |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.260 Einheiten | 1.214 Einheiten |
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel auf Schulterhöhe, während du sie nah am Körper hältst.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, bitte ersetzen Sie sie durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel über deinen Kopf.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Es ist eine Übung, die Ihre Schultern belasten kann. Wenn Sie also Geräusche hören oder Schmerzen in Ihren Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Behind Neck Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Barbell Upright Row oder Smith Machine Behind Neck Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Barbell Upright Row häufiger — 4.260 Einheiten gegenüber 1.214 für Smith Machine Behind Neck Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Barbell Upright Row und Smith Machine Behind Neck Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Barbell Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez, Smith Machine Behind Neck Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Barbell Upright Row und Smith Machine Behind Neck Press?
Barbell Upright Row braucht Langhantel, Smith Machine Behind Neck Press braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Barbell Upright Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Smith Machine Behind Neck Press, sobald deine Form sitzt.
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