Hinter-Nacken-Press vs Dumbbell Hinter-Nacken-Press
Welche Übung passt zu deinem Schulter-Trainingsplan?
Inhalt
- • Hinter-Nacken-Press vs. Dumbbell Hinter-Nacken-Press: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Hinter-Nacken-Press und Dumbbell Hinter-Nacken-Press
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Hinter-Nacken-Press
- - Hinter-Nacken-Press: beanspruchte Muskeln
- - Hinter-Nacken-Press: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Dumbbell Hinter-Nacken-Press
Hinter-Nacken-Press und Dumbbell Hinter-Nacken-Press — 466 vs. 248 Sätze.
Vergleiche die Vorteile von Hinter-Nacken-Press und Dumbbell Hinter-Nacken-Press und wähle die Übung, die zu deinem Schulter-Training passt.
Hinter-Nacken-Press vs. Dumbbell Hinter-Nacken-Press: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Hinter-Nacken-Press – 466 Einheiten gegenüber 248 bei Dumbbell Hinter-Nacken-Press.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Hinter-Nacken-Press und Dumbbell Hinter-Nacken-Press unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Hinter-Nacken-Press und Dumbbell Hinter-Nacken-Press
| Unterschied | Hinter-Nacken-Press | Dumbbell Hinter-Nacken-Press |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Langhantel | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 466 Einheiten | 248 Einheiten |
So geht Hinter-Nacken-Press
Hinter-Nacken-Press: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Bitte hebe die Langhantel über deinen Kopf.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
Eine ausführliche Anleitung zu Hinter-Nacken-Press mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Hinter-Nacken-Press.
So geht Dumbbell Hinter-Nacken-Press
Dumbbell Hinter-Nacken-Press: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Heben Sie die Hantel über Ihren Kopf.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
Eine ausführliche Anleitung zu Dumbbell Hinter-Nacken-Press mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Dumbbell Hinter-Nacken-Press.
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Hinter-Nacken-Press oder Dumbbell Hinter-Nacken-Press?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Schulter, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Hinter-Nacken-Press und Dumbbell Hinter-Nacken-Press?
Hinter-Nacken-Press braucht Langhantel, Dumbbell Hinter-Nacken-Press braucht Kurzhantel.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
