Behind Neck Press vs EZ-Bar Front Raise
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen EZ-Bar Frontheben häufiger — 976 vs. 466 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Behind Neck Press and EZ-Bar Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Behind Neck Press vs EZ-Bar Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log EZ-Bar Front Raise more often — 976 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Behind Neck Press and EZ-Bar Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Behind Neck Press und EZ-Bar Front Raise
| Unterschied | Behind Neck Press | EZ-Bar Front Raise |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps | vordere Schulter |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 466 Einheiten | 976 Einheiten |
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel über deinen Kopf.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel langsam auf Schulterhöhe, während du deine Ellbogen leicht gebeugt hältst.
- 2. Achte darauf, dass die Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senke die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 4. Senke die Langhantel jedoch nicht vollständig; senke sie nur, bis deine Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Langhantel nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Front Raise Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Behind Neck Press oder EZ-Bar Front Raise?
Planfit-Nutzer protokollieren EZ-Bar Front Raise häufiger — 976 Einheiten gegenüber 466 für Behind Neck Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Behind Neck Press und EZ-Bar Front Raise die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Behind Neck Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps, EZ-Bar Front Raise beansprucht vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Behind Neck Press und EZ-Bar Front Raise?
Behind Neck Press braucht Langhantel, EZ-Bar Front Raise braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
EZ-Bar Front Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Behind Neck Press, sobald deine Form sitzt.
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