Smith-Maschine Nackenpresse vs Hinter-Nacken-Press
Welche Übung passt zu deinem Schulter-Trainingsplan?
Inhalt
- • Smith-Maschine Nackenpresse vs. Hinter-Nacken-Press: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Smith-Maschine Nackenpresse und Hinter-Nacken-Press
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Smith-Maschine Nackenpresse
- - Smith-Maschine Nackenpresse: beanspruchte Muskeln
- - Smith-Maschine Nackenpresse: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Hinter-Nacken-Press
Planfit-Nutzer machen Smith-Maschine Nackenpresse häufiger — 1.214 vs. 466 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Smith-Maschine Nackenpresse und Hinter-Nacken-Press und wähle die Übung, die zu deinem Schulter-Training passt.
Smith-Maschine Nackenpresse vs. Hinter-Nacken-Press: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Smith-Maschine Nackenpresse – 1.214 Einheiten gegenüber 466 bei Hinter-Nacken-Press.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Smith-Maschine Nackenpresse und Hinter-Nacken-Press unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Smith-Maschine Nackenpresse und Hinter-Nacken-Press
| Unterschied | Smith-Maschine Nackenpresse | Hinter-Nacken-Press |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Langhantel |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 1.214 Einheiten | 466 Einheiten |
So geht Smith-Maschine Nackenpresse
Smith-Maschine Nackenpresse: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Bitte hebe die Langhantel über deinen Kopf.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Es ist eine Übung, die Ihre Schultern belasten kann. Wenn Sie also Geräusche hören oder Schmerzen in Ihren Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
Eine ausführliche Anleitung zu Smith-Maschine Nackenpresse mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Smith-Maschine Nackenpresse.
So geht Hinter-Nacken-Press
Hinter-Nacken-Press: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Bitte hebe die Langhantel über deinen Kopf.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
Eine ausführliche Anleitung zu Hinter-Nacken-Press mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Hinter-Nacken-Press.
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Smith-Maschine Nackenpresse oder Hinter-Nacken-Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Smith-Maschine Nackenpresse häufiger — 1.214 Einheiten gegenüber 466 für Hinter-Nacken-Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Smith-Maschine Nackenpresse und Hinter-Nacken-Press?
Smith-Maschine Nackenpresse braucht Maschine, Hinter-Nacken-Press braucht Langhantel.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
