Dumbbell Front Raise vs Behind Neck Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell Frontheben häufiger — 16.124 vs. 466 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Front Raise and Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Front Raise vs Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Front Raise more often — 16,124 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Front Raise and Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Front Raise und Behind Neck Press
| Unterschied | Dumbbell Front Raise | Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Langhantel |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 16.124 Einheiten | 466 Einheiten |
How to Dumbbell Front Raise
Dumbbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Mit leicht gebeugten Ellenbogen heben Sie die Hanteln langsam auf Schulterhöhe.
- 2. Achten Sie darauf, dass Ihre Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senken Sie die Hanteln langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 4. Senken Sie die Hanteln jedoch nicht vollständig ab; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Hanteln nicht höher als Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel über deinen Kopf.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Dumbbell Front Raise oder Behind Neck Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Front Raise häufiger — 16.124 Einheiten gegenüber 466 für Behind Neck Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Front Raise und Behind Neck Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Front Raise beansprucht vordere Schulter, Behind Neck Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Front Raise und Behind Neck Press?
Dumbbell Front Raise braucht Kurzhantel, Behind Neck Press braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Front Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Behind Neck Press, sobald deine Form sitzt.
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