Behind Neck Press vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Bent-Over-Lateral-Raise-Maschine häufiger — 1.112 vs. 466 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Behind Neck Press and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Behind Neck Press vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bent Over Lateral Raise Machine more often — 1,112 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Behind Neck Press and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Behind Neck Press und Bent Over Lateral Raise Machine
| Unterschied | Behind Neck Press | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps | hintere Schulter und Trapez |
| Ausrüstung | Langhantel | Maschine |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 466 Einheiten | 1.112 Einheiten |
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel über deinen Kopf.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie das Gerät langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Senken Sie es langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 3. Senken Sie das Gerät jedoch nicht vollständig ab; senken Sie es nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, das Gerät nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Behind Neck Press oder Bent Over Lateral Raise Machine?
Planfit-Nutzer protokollieren Bent Over Lateral Raise Machine häufiger — 1.112 Einheiten gegenüber 466 für Behind Neck Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Behind Neck Press und Bent Over Lateral Raise Machine die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Behind Neck Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps, Bent Over Lateral Raise Machine beansprucht hintere Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Behind Neck Press und Bent Over Lateral Raise Machine?
Behind Neck Press braucht Langhantel, Bent Over Lateral Raise Machine braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Bent Over Lateral Raise Machine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Behind Neck Press, sobald deine Form sitzt.
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