Behind Neck Press vs Arm Walking Push Up
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Hinter-Nacken-Press häufiger — 466 vs. 172 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Behind Neck Press and Arm Walking Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Behind Neck Press vs Arm Walking Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Behind Neck Press more often — 466 sessions compared to 172 for Arm Walking Push Up.
Popularity is not the whole answer. Behind Neck Press and Arm Walking Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Behind Neck Press und Arm Walking Push Up
| Unterschied | Behind Neck Press | Arm Walking Push Up |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps | vordere Schulter, Brust und Trizeps |
| Ausrüstung | Langhantel | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 466 Einheiten | 172 Einheiten |
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel über deinen Kopf.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to Arm Walking Push Up
Arm Walking Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Beuge deinen Oberkörper und lege deine Hände vor deine Füße.
- 2. Nutze deine Arme, um dich zu bewegen, bis dein Körper in einer geraden Linie ist.
- 3. Mache einen Liegestütz.
- 4. Nutze deine Arme, um dich zurückzubewegen, sodass deine Hände wieder vor deinen Füßen sind.
- 5. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Bitte spannen Sie Ihren Kern an, um ein Beugen Ihrer Taille zu vermeiden.
If you want to know a detailed guide to Arm Walking Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Walking Push Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Behind Neck Press oder Arm Walking Push Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Behind Neck Press häufiger — 466 Einheiten gegenüber 172 für Arm Walking Push Up. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Behind Neck Press und Arm Walking Push Up die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Behind Neck Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps, Arm Walking Push Up beansprucht vordere Schulter, Brust und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Behind Neck Press und Arm Walking Push Up?
Behind Neck Press braucht Langhantel, Arm Walking Push Up braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Arm Walking Push Up ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Behind Neck Press, sobald deine Form sitzt.
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