Cable-Bizeps-Curl vs EZ-Bar Bizeps-Curl
Welche Übung passt zu deinem Bizeps-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen EZ-Bar Bizeps-Curl häufiger — 19.481 vs. 8.829 Sätze. Vergleich von Bizeps-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Cable-Bizeps-Curl und EZ-Bar Bizeps-Curl und wähle die Übung, die zu deinem Bizeps-Training passt.
Cable-Bizeps-Curl vs. EZ-Bar Bizeps-Curl: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger EZ-Bar Bizeps-Curl – 19.481 Einheiten gegenüber 8.829 bei Cable-Bizeps-Curl.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Cable-Bizeps-Curl und EZ-Bar Bizeps-Curl unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Cable-Bizeps-Curl und EZ-Bar Bizeps-Curl
| Unterschied | Cable-Bizeps-Curl | EZ-Bar Bizeps-Curl |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Langhantel |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 8.829 Einheiten | 19.481 Einheiten |
So geht Cable-Bizeps-Curl
Cable-Bizeps-Curl: beanspruchte Muskeln – Bizeps
Ausführung
- 1. Bitte hebe das Gewicht, während du deine Ellbogen und Schultern fixierst.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 3. Senke das Gewicht nicht vollständig ab; senke es nur so weit, dass sich deine Bizeps nicht entspannen.
Tipps vom Coach
- 1. Wenn Ihre Handgelenke unangenehm sind, könnte es daran liegen, dass Sie die Langhantel zu eng greifen. Versuchen Sie, sie etwas weiter zu greifen.
- 2. Wenn Ihre Handgelenke weiterhin unangenehm sind, verwenden Sie bitte eine EZ-Stange.
Eine ausführliche Anleitung zu Cable-Bizeps-Curl mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Cable-Bizeps-Curl.
So geht EZ-Bar Bizeps-Curl
EZ-Bar Bizeps-Curl: beanspruchte Muskeln – Bizeps
Ausführung
- 1. Bitte hebe die Langhantel, während du deine Ellbogen und Schultern fixierst.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 3. Senke die Langhantel nicht vollständig; senke sie nur so weit, dass deine Bizeps nicht entspannen.
Tipps vom Coach
- Dies ist eine Übung, die für diejenigen empfohlen wird, die beim Gebrauch einer Standard-Hantel Schmerzen im Handgelenk verspüren. Wenn Sie keine Probleme haben, mit einer Standard-Hantel zu trainieren, verwenden Sie diese bitte für ein besseres Kontraktionsgefühl.
Eine ausführliche Anleitung zu EZ-Bar Bizeps-Curl mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu EZ-Bar Bizeps-Curl.
Häufige Fragen
Was ist besser für Bizeps — Cable-Bizeps-Curl oder EZ-Bar Bizeps-Curl?
Planfit-Nutzer protokollieren EZ-Bar Bizeps-Curl häufiger — 19.481 Einheiten gegenüber 8.829 für Cable-Bizeps-Curl. Beide trainieren Bizeps, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Cable-Bizeps-Curl und EZ-Bar Bizeps-Curl?
Cable-Bizeps-Curl braucht Maschine, EZ-Bar Bizeps-Curl braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Cable-Bizeps-Curl ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu EZ-Bar Bizeps-Curl, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
