Cable Crossover vs Shoulder Tap Liegestütze
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Cable Crossover häufiger — 7.891 vs. 272 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Cable Crossover und Shoulder Tap Liegestütze und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Cable Crossover vs. Shoulder Tap Liegestütze: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Cable Crossover – 7.891 Einheiten gegenüber 272 bei Shoulder Tap Liegestütze.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Cable Crossover und Shoulder Tap Liegestütze unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Cable Crossover und Shoulder Tap Liegestütze
| Unterschied | Cable Crossover | Shoulder Tap Liegestütze |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Bizeps und vordere Schulter | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 7.891 Einheiten | 272 Einheiten |
So geht Cable Crossover
Cable Crossover: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Mit leicht gebeugten Armen bringe deine Hände mit Hilfe deiner Brustmuskeln zusammen.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte verwenden Sie leichte Gewichte, da diese Übung die Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schulterschmerzen verspüren, hören Sie bitte auf und wechseln Sie zu einer anderen Übung.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig auszustrecken.
Eine ausführliche Anleitung zu Cable Crossover mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Cable Crossover.
So geht Shoulder Tap Liegestütze
Shoulder Tap Liegestütze: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Bitte senken Sie sich, bis Ihre Brust kurz davor ist, den Boden zu berühren.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Berühren Sie mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Rumpf angespannt, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
Eine ausführliche Anleitung zu Shoulder Tap Liegestütze mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Shoulder Tap Liegestütze.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Cable Crossover oder Shoulder Tap Liegestütze?
Planfit-Nutzer protokollieren Cable Crossover häufiger — 7.891 Einheiten gegenüber 272 für Shoulder Tap Liegestütze. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Cable Crossover und Shoulder Tap Liegestütze die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Cable Crossover beansprucht Brust, Bizeps und vordere Schulter, Shoulder Tap Liegestütze beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Cable Crossover und Shoulder Tap Liegestütze?
Cable Crossover braucht Maschine, Shoulder Tap Liegestütze braucht Körpergewicht.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
