Cable Front Raise vs Barbell Upright Row
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Langhantel-Aufrechtes Rudern trainiert mehrere Gelenke, Cable Front Raise isoliert — Schwierigkeit 4 von 5 vs. 2. Passend für deinen Schulter-Tag.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Cable Front Raise and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Front Raise vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,261 sessions compared to 3,187 for Cable Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Cable Front Raise and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Cable Front Raise und Barbell Upright Row
| Unterschied | Cable Front Raise | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter | seitliche Schulter und Trapez |
| Ausrüstung | Maschine | Langhantel |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 3.187 Einheiten | 4.261 Einheiten |
How to Cable Front Raise
Cable Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie Ihre Arme langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Senken Sie Ihre Arme langsam, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
- 3. Senken Sie Ihre Arme jedoch nicht vollständig; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Hände nicht höher als Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Cable Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Front Raise Guide page of our blog!
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel auf Schulterhöhe, während du sie nah am Körper hältst.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, bitte ersetzen Sie sie durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Cable Front Raise oder Barbell Upright Row?
Keine der beiden liegt klar vorn — Planfit-Nutzer protokollieren beide ähnlich oft. Beide trainieren Schulter, die Wahl hängt also von deiner Ausrüstung und den Muskeln ab, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Cable Front Raise und Barbell Upright Row die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Cable Front Raise beansprucht vordere Schulter, Barbell Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Cable Front Raise und Barbell Upright Row?
Cable Front Raise braucht Maschine, Barbell Upright Row braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Cable Front Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Barbell Upright Row, sobald deine Form sitzt.
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