Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Barbell Upright Row
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Barbell Upright Row : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Dumbbell Bent Over Lateral Raise und Barbell Upright Row
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise form
- - Coach's Comment
- • How to Barbell Upright Row
Langhantel-Aufrechtes Rudern trainiert mehrere Gelenke, Vorgebeugtes Seitheben isoliert — Schwierigkeit 4 von 5 vs. 3. Passend für deinen Schulter-Tag.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 4,261 for Barbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Bent Over Lateral Raise und Barbell Upright Row
| Unterschied | Dumbbell Bent Over Lateral Raise | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | hintere Schulter und Trapez | seitliche Schulter und Trapez |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Langhantel |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 17.552 Einheiten | 4.261 Einheiten |
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Kurzhanteln langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Mit den Handflächen nach unten spüren Sie die Kontraktion der hinteren Schultermuskeln.
- 3. Senken Sie die Kurzhanteln langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 4. Senken Sie die Kurzhanteln jedoch nicht vollständig; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Hanteln nicht höher als Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bent Over Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bent Over Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel auf Schulterhöhe, während du sie nah am Körper hältst.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, bitte ersetzen Sie sie durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Dumbbell Bent Over Lateral Raise oder Barbell Upright Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Bent Over Lateral Raise häufiger — 17.552 Einheiten gegenüber 4.261 für Barbell Upright Row. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Bent Over Lateral Raise und Barbell Upright Row die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Bent Over Lateral Raise beansprucht hintere Schulter und Trapez, Barbell Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Bent Over Lateral Raise und Barbell Upright Row?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise braucht Kurzhantel, Barbell Upright Row braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Barbell Upright Row, sobald deine Form sitzt.
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