Cable Lateral Raise vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Kabel-Seitheben häufiger — 4.440 vs. 1.112 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Cable Lateral Raise and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Lateral Raise vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Lateral Raise more often — 4,440 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Cable Lateral Raise and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Cable Lateral Raise und Bent Over Lateral Raise Machine
| Unterschied | Cable Lateral Raise | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter | hintere Schulter und Trapez |
| Maschinentyp | seilzugbasiert | scheibenbeladen |
| Eine Seite nach der anderen | Ja | Nein |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.440 Einheiten | 1.112 Einheiten |
How to Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie langsam Ihre Arme auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Stellen Sie sicher, dass die Handflächen nach unten oder zur Vorderseite Ihres Körpers zeigen.
- 3. Senken Sie Ihre Arme langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 4. Senken Sie Ihre Arme jedoch nicht vollständig; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Hände nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
- 2. Wenn Ihre Handflächen nach hinten zeigen, kann das zu Schulterschmerzen führen, also halten Sie sie bitte nach unten oder vor Ihrem Körper.
If you want to know a detailed guide to Cable Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie das Gerät langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Senken Sie es langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 3. Senken Sie das Gerät jedoch nicht vollständig ab; senken Sie es nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, das Gerät nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Cable Lateral Raise oder Bent Over Lateral Raise Machine?
Planfit-Nutzer protokollieren Cable Lateral Raise häufiger — 4.440 Einheiten gegenüber 1.112 für Bent Over Lateral Raise Machine. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Cable Lateral Raise und Bent Over Lateral Raise Machine die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Cable Lateral Raise beansprucht seitliche Schulter, Bent Over Lateral Raise Machine beansprucht hintere Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Cable Lateral Raise und Bent Over Lateral Raise Machine?
Cable Lateral Raise braucht Maschine, Bent Over Lateral Raise Machine braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Bent Over Lateral Raise Machine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Cable Lateral Raise, sobald deine Form sitzt.
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