Cable Lateral Raise vs One Arm Dumbbell Shoulder Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Cable Lateral Raise häufiger — 4.440 vs. 417 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Cable Lateral Raise and One Arm Dumbbell Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Lateral Raise vs One Arm Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Lateral Raise more often — 4,440 sessions compared to 417 for One Arm Dumbbell Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Lateral Raise and One Arm Dumbbell Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie langsam Ihre Arme auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Stellen Sie sicher, dass die Handflächen nach unten oder zur Vorderseite Ihres Körpers zeigen.
- 3. Senken Sie Ihre Arme langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 4. Senken Sie Ihre Arme jedoch nicht vollständig; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Hände nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
- 2. Wenn Ihre Handflächen nach hinten zeigen, kann das zu Schulterschmerzen führen, also halten Sie sie bitte nach unten oder vor Ihrem Körper.
If you want to know a detailed guide to Cable Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Lateral Raise Guide page of our blog!
How to One Arm Dumbbell Shoulder Press
One Arm Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte heben Sie die Hanteln vertikal an.
- 2. Bitte heben Sie sie, ohne die Hanteln zusammenzubringen, einfach so, wie sie sind.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Wenn Sie Schmerzen oder Geräusche in Ihrer Schulter haben, positionieren Sie bitte Ihren Ellbogen vor Ihrem Körper anstatt daneben.
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