Close Grip T-bar Row vs Hammer Strength Plate-Loaded Squat Lunge - Romanian Deadlift
Maximizing Your Rücken Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Close Grip T-bar Row häufiger — 543 vs. 6 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Close Grip T-bar Row and Hammer Strength Plate-Loaded Squat Lunge - Romanian Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip T-bar Row vs Hammer Strength Plate-Loaded Squat Lunge - Romanian Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip T-bar Row more often — 543 sessions compared to 6 for Hammer Strength Plate-Loaded Squat Lunge - Romanian Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Close Grip T-bar Row and Hammer Strength Plate-Loaded Squat Lunge - Romanian Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie sanft Ihre Arme.
- 2. Ziehen Sie Ihre Ellbogen, bis sie Ihre Seiten erreichen.
- 3. Halten Sie Ihre Brust offen und strecken Sie langsam Ihre Arme aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- Bitte halte deine Brust oben, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
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How to Hammer Strength Plate-Loaded Squat Lunge - Romanian Deadlift
Hammer Strength Plate-Loaded Squat Lunge - Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Schiebe deine Hüften nach hinten, während du deinen Oberkörper langsam nach vorne beugst.
- 2. Halte deinen Rücken gerade und spüre die Spannung in deinen Oberschenkelrückseiten und Gesäßmuskeln, während du dich absenkst.
- 3. Schiebe deine Hüften nach vorne, richte deinen Oberkörper auf und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Halte immer deinen Rücken gerade, um ein Rundrücken zu vermeiden.
- 2. Hebe keine Gewichte übermäßig und achte darauf, dass deine Knie und Zehen in einer geraden Linie bleiben.
- 3. Passe den Bewegungsumfang und die Intensität an deine Flexibilität und Fitnesslevel an.
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