Close Grip T-bar Row vs Underhand Barbell Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Untergriff-Langhantelrudern häufiger — 1.183 vs. 543 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Close Grip T-bar Row and Underhand Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip T-bar Row vs Underhand Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Barbell Row more often — 1,183 sessions compared to 543 for Close Grip T-bar Row.
Popularity is not the whole answer. Close Grip T-bar Row and Underhand Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Close Grip T-bar Row und Underhand Barbell Row
| Unterschied | Close Grip T-bar Row | Underhand Barbell Row |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Maschine | Langhantel |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 543 Einheiten | 1.183 Einheiten |
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie sanft Ihre Arme.
- 2. Ziehen Sie Ihre Ellbogen, bis sie Ihre Seiten erreichen.
- 3. Halten Sie Ihre Brust offen und strecken Sie langsam Ihre Arme aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- Bitte halte deine Brust oben, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
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How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Langhantel zu deinem Bauchnabel, damit sie vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit deiner Rückenkraft und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich rundet.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Close Grip T-bar Row oder Underhand Barbell Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Underhand Barbell Row häufiger — 1.183 Einheiten gegenüber 543 für Close Grip T-bar Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Close Grip T-bar Row und Underhand Barbell Row?
Close Grip T-bar Row braucht Maschine, Underhand Barbell Row braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Underhand Barbell Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Close Grip T-bar Row, sobald deine Form sitzt.
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