Cross Body Crunch vs Heel Touch Crunch
Maximizing Your Core Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Heel Touch Crunch häufiger — 6.346 vs. 2.461 Sätze. Vergleich von Core-Technik und Einsatz.
Customize Your Core Workout: Explore the Benefits of Cross Body Crunch and Heel Touch Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cross Body Crunch vs Heel Touch Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Heel Touch Crunch more often — 6,346 sessions compared to 2,461 for Cross Body Crunch.
Popularity is not the whole answer. Cross Body Crunch and Heel Touch Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Cross Body Crunch
Cross Body Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Legen Sie sich mit dem Blick zum Himmel hin, beugen Sie die Knie und strecken Sie Ihre Arme und Fingerspitzen, um sie über Ihre Knie zu positionieren.
- 2. Während Sie Ihre Bauchmuskeln anspannen, heben Sie Ihren Oberkörper und pokern gleichzeitig mit Ihren Fingerspitzen an die Außenseite Ihrer Oberschenkel.
- 3. Ohne die Spannung in Ihren Bauchmuskeln zu lösen, kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Während Sie Ihren Oberkörper heben, pokern Sie auch mit Ihren Fingerspitzen an die Außenseite des gegenüberliegenden Oberschenkels.
Coach's Comment
- Sei vorsichtig, deinen Nacken nicht zu belasten, wenn du deinen Körper drehst, und bewege dich langsam.
If you want to know a detailed guide to Cross Body Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cross Body Crunch Guide page of our blog!
How to Heel Touch Crunch
Heel Touch Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Legen Sie sich mit angehobenen Knien hin und heben Sie Ihre Schultern vom Boden ab.
- 2. Mit angehobenen Schultern strecken Sie Ihre Hand in Richtung einer Ferse aus.
- 3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und strecken Sie Ihre Hand in Richtung der gegenüberliegenden Ferse aus.
Coach's Comment
- Der obere Teil deines Körpers sollte während der gesamten Bewegung nicht den Boden berühren.
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