Dumbbell Bench Press vs Archer Push Up
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell-Bankdrücken häufiger — 31.543 vs. 17 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bench Press and Archer Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bench Press vs Archer Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bench Press and Archer Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Bench Press und Archer Push Up
| Unterschied | Dumbbell Bench Press | Archer Push Up |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Kurzhantel | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 31.543 Einheiten | 17 Einheiten |
How to Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Hantel langsam ab, sodass sie neben Ihrer Brust ist.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam wieder in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn du die Hantel nicht bis zur Brusthöhe absenken kannst, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht vor deiner Brust nach vorne kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte sei vorsichtig, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bench Press Guide page of our blog!
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Beuge einen Arm und senke dich, bis deine Brust fast den Boden berührt.
- 2. Halte den anderen Arm gerade, um dich am Boden abzustützen.
- 3. Nutze den gebeugten Arm, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Da es sich um eine sehr fortgeschrittene Übung handelt, bitte durch Liegestütze ersetzen, wenn es schwierig ist.
- 2. Senken Sie sich bitte nur so weit ab, wie Sie können, ohne Ihre Schultern zu belasten.
- 3. Halten Sie Ihre Körpermitte angespannt, um zu verhindern, dass Ihre Hüften absinken.
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Dumbbell Bench Press oder Archer Push Up?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Bench Press häufiger — 31.543 Einheiten gegenüber 17 für Archer Push Up. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Bench Press und Archer Push Up?
Dumbbell Bench Press braucht Kurzhantel, Archer Push Up braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Bench Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Archer Push Up, sobald deine Form sitzt.
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