Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Dumbbell Shrug
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Bent Over Lateral Raise häufiger — 17.552 vs. 1.194 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Dumbbell Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Dumbbell Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 1,194 for Dumbbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Dumbbell Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Kurzhanteln langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Mit den Handflächen nach unten spüren Sie die Kontraktion der hinteren Schultermuskeln.
- 3. Senken Sie die Kurzhanteln langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 4. Senken Sie die Kurzhanteln jedoch nicht vollständig; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Hanteln nicht höher als Schulterhöhe zu heben.
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How to Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Hantel, während du die Schultern zuckst.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Beim Absenken der Hanteln, lass sie nicht einfach fallen; senke sie langsam ab.
- 2. Bitte achte darauf, dass dein Hals nicht übermäßig nach vorne ragt.
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