Dumbbell Deadlift vs Back Lat Pulldown
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell-Deadlift häufiger — 4.230 vs. 1.569 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Deadlift and Back Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Deadlift vs Back Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Deadlift more often — 4,230 sessions compared to 1,569 for Back Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Deadlift and Back Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Deadlift und Back Lat Pulldown
| Unterschied | Dumbbell Deadlift | Back Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Kurzhantel | Maschine |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.230 Einheiten | 1.569 Einheiten |
How to Dumbbell Deadlift
Dumbbell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Zuerst schiebe deine Hüften nach hinten, während du deine Knie natürlich beugst, um nach unten zu gehen.
- 2. Beim Aufrichten strecke zuerst deine Knie, während du dein Gewicht auf den Fußsohlen zentriert hältst, und bringe dann deine Hüften nach vorne.
- 3. Wenn du vollständig aufrecht stehst, öffne deine Brust und spanne deinen gesamten Rücken an.
Coach's Comment
- 1. Bitte halte deine Brust offen, damit deine Schultern sich nicht nach vorne krümmen.
- 2. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein unterer Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Deadlift Guide page of our blog!
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehe deine Arme natürlich zurück, während du deine Schulterblätter zusammenbringst.
- 2. Senke deine Unterarme vertikal ab.
- 3. Ziehe die Stange hinter deinen Kopf.
- 4. Strecke deine Arme langsam und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, da das vollständige Strecken Ihrer Schultern und Arme Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
- 3. Wenn Sie Unbehagen in Ihren Schultern verspüren, passen Sie bitte die Breite Ihres Griffs an der Stange an.
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Dumbbell Deadlift oder Back Lat Pulldown?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Deadlift häufiger — 4.230 Einheiten gegenüber 1.569 für Back Lat Pulldown. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Deadlift und Back Lat Pulldown?
Dumbbell Deadlift braucht Kurzhantel, Back Lat Pulldown braucht Maschine.
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