Dumbbell Front Raise vs Dumbbell Upright Row
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell Frontheben häufiger — 16.124 vs. 663 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Front Raise and Dumbbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Front Raise vs Dumbbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Front Raise more often — 16,124 sessions compared to 663 for Dumbbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Front Raise and Dumbbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Front Raise und Dumbbell Upright Row
| Unterschied | Dumbbell Front Raise | Dumbbell Upright Row |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter | seitliche Schulter und Trapez |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 16.124 Einheiten | 663 Einheiten |
How to Dumbbell Front Raise
Dumbbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Mit leicht gebeugten Ellenbogen heben Sie die Hanteln langsam auf Schulterhöhe.
- 2. Achten Sie darauf, dass Ihre Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senken Sie die Hanteln langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 4. Senken Sie die Hanteln jedoch nicht vollständig ab; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Hanteln nicht höher als Schulterhöhe zu heben.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Hantel auf Schulterhöhe, während Sie sie nah am Körper halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Es ist eine Übung, die die Schultern belasten kann. Wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Upright Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Dumbbell Front Raise oder Dumbbell Upright Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Front Raise häufiger — 16.124 Einheiten gegenüber 663 für Dumbbell Upright Row. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Front Raise und Dumbbell Upright Row die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Front Raise beansprucht vordere Schulter, Dumbbell Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Front Raise und Dumbbell Upright Row?
Dumbbell Front Raise braucht Kurzhantel, Dumbbell Upright Row braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Front Raise ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Upright Row, sobald deine Form sitzt.
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