Dumbbell Lunge vs Hip Adduction Machine
Maximizing Your Beine Workout Plan
Contents
Dumbbell Lunge trainiert mehrere Gelenke, Hip Adduction Machine isoliert — Schwierigkeit 2 von 5 vs. 1. Passend für deinen Beine-Tag.
Customize Your Beine Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Lunge and Hip Adduction Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Lunge vs Hip Adduction Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Adduction Machine more often — 19,624 sessions compared to 17,996 for Dumbbell Lunge.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Lunge and Hip Adduction Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Dumbbell Lunge
Dumbbell Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Setze einen Fuß nach vorne und hebe die Ferse des anderen Fußes an.
- 2. Senke dich ab, bis der Winkel beider Knie 90 Grad beträgt.
- 3. Halte deine Brust offen und deinen Rücken gerade, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
- 4. Wiederhole dasselbe mit dem anderen Bein.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Sie Ihren Oberkörper nicht nach vorne lehnen.
- 2. Achten Sie beim Beugen der Knie darauf, dass das Knie des Fußes, mit dem Sie nach vorne treten, nicht über den Fuß hinausgeht.
- 3. Bitte stellen Sie sicher, dass Ihr Schwerpunkt nicht zu weit nach vorne lehnt.
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How to Hip Adduction Machine
Hip Adduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Drücke die inneren Oberschenkel zusammen, bis die Polster sich berühren.
- 2. Kehre in die Ausgangsposition zurück, während du dem Gewicht Widerstand leistest.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Beine nicht vollständig auszustrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, das Pad nicht berühren zu lassen.
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