Dumbbell Lunge vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Maximizing Your Beine Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell Lunge häufiger — 17.996 vs. 511 Sätze. Vergleich von Beine-Technik und Einsatz.
Customize Your Beine Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Lunge and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Lunge vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lunge more often — 17,996 sessions compared to 511 for Kettlebell Sumo Deadlift HighPull.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Lunge and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Lunge und Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
| Unterschied | Dumbbell Lunge | Kettlebell Sumo Deadlift HighPull |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Quadrizeps, Beinbeuger und Gesäß | Gesäß, seitliche Schulter und Beinbeuger |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Kettlebell |
| Eine Seite nach der anderen | Ja | Nein |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 17.996 Einheiten | 511 Einheiten |
How to Dumbbell Lunge
Dumbbell Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Setze einen Fuß nach vorne und hebe die Ferse des anderen Fußes an.
- 2. Senke dich ab, bis der Winkel beider Knie 90 Grad beträgt.
- 3. Halte deine Brust offen und deinen Rücken gerade, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
- 4. Wiederhole dasselbe mit dem anderen Bein.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Sie Ihren Oberkörper nicht nach vorne lehnen.
- 2. Achten Sie beim Beugen der Knie darauf, dass das Knie des Fußes, mit dem Sie nach vorne treten, nicht über den Fuß hinausgeht.
- 3. Bitte stellen Sie sicher, dass Ihr Schwerpunkt nicht zu weit nach vorne lehnt.
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How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. Bewege deine Hüften nach hinten, während du die Kettlebell nach vorne hebst.
- 2. Drücke gegen den Boden und wende Druck auf die Mitte deiner Füße an.
- 3. Wenn du vollständig aufrecht bist, hebe die Kettlebell zu deinem Brustbein, während du deine Brust offen hältst, und senke sie dann wieder ab.
- 4. Bewege erneut deine Hüften nach hinten und beuge deine Knie, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Bitte halte deine Brust offen, damit deine Schultern sich nicht nach vorne beugen.
- 2. Spanne deinen Rumpf an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
- 3. Sei vorsichtig, dass deine Knie beim Aufstehen nicht zusammenkommen.
- 4. Wölbe deinen Rücken nicht übermäßig, während du versuchst, ihn gerade zu halten.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Sumo Deadlift HighPull Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Beine — Dumbbell Lunge oder Kettlebell Sumo Deadlift HighPull?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Lunge häufiger — 17.996 Einheiten gegenüber 511 für Kettlebell Sumo Deadlift HighPull. Beide trainieren Beine, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Lunge und Kettlebell Sumo Deadlift HighPull die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Lunge beansprucht Quadrizeps, Beinbeuger und Gesäß, Kettlebell Sumo Deadlift HighPull beansprucht Gesäß, seitliche Schulter und Beinbeuger.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Lunge und Kettlebell Sumo Deadlift HighPull?
Dumbbell Lunge braucht Kurzhantel, Kettlebell Sumo Deadlift HighPull braucht Kettlebell.
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