Dumbbell Pullover vs Kneeling Shoulder Tap Pushup
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell Pullover häufiger — 4.159 vs. 879 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Kneeling Shoulder Tap Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Kneeling Shoulder Tap Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 879 for Kneeling Shoulder Tap Pushup.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Kneeling Shoulder Tap Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Pullover und Kneeling Shoulder Tap Pushup
| Unterschied | Dumbbell Pullover | Kneeling Shoulder Tap Pushup |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Rücken und Trizeps | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.159 Einheiten | 879 Einheiten |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Hantel langsam über Ihren Kopf.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Brust und Ihr Rücken ausreichend gedehnt sein.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam an, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Wenn Sie Schmerzen an der Vorderseite der Schulter oder in der Brust spüren oder es schwierig ist, die Kurzhantel bis über den Scheitel zu senken, überanstrengen Sie sich nicht, sondern senken Sie sie nur so weit, wie es möglich ist, und wählen Sie eine leichtere Kurzhantel.
- 2. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um den unteren Rücken zu schützen, damit der Rücken nicht übermäßig durchhängt.
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How to Kneeling Shoulder Tap Pushup
Kneeling Shoulder Tap Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Gehe in die Liegestützposition auf deinen Knien.
- 2. Berühre nach dem Ausführen eines Liegestützes mit einer Hand die gegenüberliegende Schulter.
- 3. Wiederhole dies mit der anderen Hand.
Coach's Comment
- Halte deine Arme gerade.
If you want to know a detailed guide to Kneeling Shoulder Tap Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kneeling Shoulder Tap Pushup Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Dumbbell Pullover oder Kneeling Shoulder Tap Pushup?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Pullover häufiger — 4.159 Einheiten gegenüber 879 für Kneeling Shoulder Tap Pushup. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Pullover und Kneeling Shoulder Tap Pushup die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Pullover beansprucht Brust, Rücken und Trizeps, Kneeling Shoulder Tap Pushup beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Pullover und Kneeling Shoulder Tap Pushup?
Dumbbell Pullover braucht Kurzhantel, Kneeling Shoulder Tap Pushup braucht Körpergewicht.
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