Dumbbell Pullover vs Weighted Dips
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell Pullover häufiger — 4.159 vs. 371 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Weighted Dips for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Weighted Dips : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 371 for Weighted Dips.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Weighted Dips differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Pullover und Weighted Dips
| Unterschied | Dumbbell Pullover | Weighted Dips |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Rücken und Trizeps | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Dip-Barren |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.159 Einheiten | 371 Einheiten |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Hantel langsam über Ihren Kopf.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Brust und Ihr Rücken ausreichend gedehnt sein.
- 3. Heben Sie die Hantel langsam an, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Wenn Sie Schmerzen an der Vorderseite der Schulter oder in der Brust spüren oder es schwierig ist, die Kurzhantel bis über den Scheitel zu senken, überanstrengen Sie sich nicht, sondern senken Sie sie nur so weit, wie es möglich ist, und wählen Sie eine leichtere Kurzhantel.
- 2. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um den unteren Rücken zu schützen, damit der Rücken nicht übermäßig durchhängt.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to Weighted Dips
Weighted Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. Bitte senken Sie sich langsam ab, während Sie Ihre Schultern fixiert halten.
- 2. Wenn Sie zu weit nach unten gehen, könnten Sie Ihre Schultern verletzen, also erhöhen Sie bitte allmählich Ihren Bewegungsbereich.
- 3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, während Sie Ihre Körpermitte anspannen.
Coach's Comment
- 1. Dies ist eine sehr fortgeschrittene Übung, also versuche sie bitte, wenn Dips für dich zu einfach sind.
- 2. Sei vorsichtig, nicht zu tief zu gehen, da dies deine Schultern verletzen kann.
If you want to know a detailed guide to Weighted Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Dips Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Dumbbell Pullover oder Weighted Dips?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Pullover häufiger — 4.159 Einheiten gegenüber 371 für Weighted Dips. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Pullover und Weighted Dips die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Pullover beansprucht Brust, Rücken und Trizeps, Weighted Dips beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Pullover und Weighted Dips?
Dumbbell Pullover braucht Kurzhantel, Weighted Dips braucht Dip-Barren.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Pullover ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Weighted Dips, sobald deine Form sitzt.
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