Dumbbell Row vs Latziehen am Kabel mit engem Griff
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Dumbbell Row häufiger — 8.288 vs. 917 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Dumbbell Row und Latziehen am Kabel mit engem Griff und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Dumbbell Row vs. Latziehen am Kabel mit engem Griff: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Dumbbell Row – 8.288 Einheiten gegenüber 917 bei Latziehen am Kabel mit engem Griff.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Dumbbell Row und Latziehen am Kabel mit engem Griff unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Dumbbell Row und Latziehen am Kabel mit engem Griff
| Unterschied | Dumbbell Row | Latziehen am Kabel mit engem Griff |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Kurzhantel | Maschine |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 8.288 Einheiten | 917 Einheiten |
So geht Dumbbell Row
Dumbbell Row: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Bitte ziehe die Hantel seitlich, damit sie vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Ziehe beim Zusammenziehen deiner Schulterblätter natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Senke mit der Kraft deines Rückens deine Hände unter deine Knie.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu wölben oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
Eine ausführliche Anleitung zu Dumbbell Row mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Dumbbell Row.
So geht Latziehen am Kabel mit engem Griff
Latziehen am Kabel mit engem Griff: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Senke deine Ellbogen, während du nach vorne schaust.
- 2. Ziehe die Stange, bis sie dein Schlüsselbein berührt.
- 3. Hebe langsam deine Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht hochziehen.
Eine ausführliche Anleitung zu Latziehen am Kabel mit engem Griff mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Latziehen am Kabel mit engem Griff.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Dumbbell Row oder Latziehen am Kabel mit engem Griff?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Row häufiger — 8.288 Einheiten gegenüber 917 für Latziehen am Kabel mit engem Griff. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Row und Latziehen am Kabel mit engem Griff?
Dumbbell Row braucht Kurzhantel, Latziehen am Kabel mit engem Griff braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Latziehen am Kabel mit engem Griff ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Row, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
