Dumbbell Shoulder Press vs EZ-Bar Front Raise
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell-Schulterdrücken häufiger — 42.733 vs. 976 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Shoulder Press and EZ-Bar Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Shoulder Press vs EZ-Bar Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 976 for EZ-Bar Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Shoulder Press and EZ-Bar Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Shoulder Press und EZ-Bar Front Raise
| Unterschied | Dumbbell Shoulder Press | EZ-Bar Front Raise |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps | vordere Schulter |
| Ausrüstung | Kurzhantel | Langhantel |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 42.733 Einheiten | 976 Einheiten |
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte heben Sie die Hanteln vertikal an.
- 2. Bitte heben Sie sie, ohne die Hanteln zusammenzubringen, so wie sie sind.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Wenn Sie Schmerzen in der Schulter verspüren oder ein „Knacken“ hören, positionieren Sie Ihre Ellbogen nicht neben dem Körper, sondern vor dem Körper.
- 2. Wenn die Schmerzen weiterhin bestehen, reduzieren Sie das Gewicht der Kurzhanteln um etwa 20 % oder ersetzen Sie die Übung durch eine andere Schulterübung.
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How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel langsam auf Schulterhöhe, während du deine Ellbogen leicht gebeugt hältst.
- 2. Achte darauf, dass die Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senke die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 4. Senke die Langhantel jedoch nicht vollständig; senke sie nur, bis deine Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Langhantel nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Dumbbell Shoulder Press oder EZ-Bar Front Raise?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Shoulder Press häufiger — 42.733 Einheiten gegenüber 976 für EZ-Bar Front Raise. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Shoulder Press und EZ-Bar Front Raise die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Shoulder Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps, EZ-Bar Front Raise beansprucht vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Shoulder Press und EZ-Bar Front Raise?
Dumbbell Shoulder Press braucht Kurzhantel, EZ-Bar Front Raise braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Shoulder Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu EZ-Bar Front Raise, sobald deine Form sitzt.
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