Dumbbell Shoulder Press vs Smith Machine Behind Neck Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Dumbbell-Schulterdrücken häufiger — 42.733 vs. 1.214 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Shoulder Press and Smith Machine Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Shoulder Press vs Smith Machine Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 1,214 for Smith Machine Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Shoulder Press and Smith Machine Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Shoulder Press und Smith Machine Behind Neck Press
| Unterschied | Dumbbell Shoulder Press | Smith Machine Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Ausrüstung | Kurzhantel | Maschine |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 42.733 Einheiten | 1.214 Einheiten |
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte heben Sie die Hanteln vertikal an.
- 2. Bitte heben Sie sie, ohne die Hanteln zusammenzubringen, so wie sie sind.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Wenn Sie Schmerzen in der Schulter verspüren oder ein „Knacken“ hören, positionieren Sie Ihre Ellbogen nicht neben dem Körper, sondern vor dem Körper.
- 2. Wenn die Schmerzen weiterhin bestehen, reduzieren Sie das Gewicht der Kurzhanteln um etwa 20 % oder ersetzen Sie die Übung durch eine andere Schulterübung.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel über deinen Kopf.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Es ist eine Übung, die Ihre Schultern belasten kann. Wenn Sie also Geräusche hören oder Schmerzen in Ihren Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Behind Neck Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Dumbbell Shoulder Press oder Smith Machine Behind Neck Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Shoulder Press häufiger — 42.733 Einheiten gegenüber 1.214 für Smith Machine Behind Neck Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Shoulder Press und Smith Machine Behind Neck Press?
Dumbbell Shoulder Press braucht Kurzhantel, Smith Machine Behind Neck Press braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Shoulder Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Smith Machine Behind Neck Press, sobald deine Form sitzt.
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