Lateral Raise Maschine vs Smith-Maschine Nackenpresse
Welche Übung passt zu deinem Schulter-Trainingsplan?
Inhalt
- • Lateral Raise Maschine vs. Smith-Maschine Nackenpresse: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Lateral Raise Maschine und Smith-Maschine Nackenpresse
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Lateral Raise Maschine
- - Lateral Raise Maschine: beanspruchte Muskeln
- - Lateral Raise Maschine: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Smith-Maschine Nackenpresse
Planfit-Nutzer machen Lateral Raise Maschine häufiger — 5.383 vs. 1.214 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Lateral Raise Maschine und Smith-Maschine Nackenpresse und wähle die Übung, die zu deinem Schulter-Training passt.
Lateral Raise Maschine vs. Smith-Maschine Nackenpresse: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Lateral Raise Maschine – 5.383 Einheiten gegenüber 1.214 bei Smith-Maschine Nackenpresse.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Lateral Raise Maschine und Smith-Maschine Nackenpresse unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Lateral Raise Maschine und Smith-Maschine Nackenpresse
| Unterschied | Lateral Raise Maschine | Smith-Maschine Nackenpresse |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Maschinentyp | mit Steckgewicht | Smith-Maschine |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 5.383 Einheiten | 1.214 Einheiten |
So geht Lateral Raise Maschine
Lateral Raise Maschine: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Heben Sie das Gerät langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen gebeugt halten.
- 2. Senken Sie es langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 3. Senken Sie das Gerät jedoch nicht vollständig ab; senken Sie es nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Tipps vom Coach
- Bitte seien Sie vorsichtig, das Gerät nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
Eine ausführliche Anleitung zu Lateral Raise Maschine mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Lateral Raise Maschine.
So geht Smith-Maschine Nackenpresse
Smith-Maschine Nackenpresse: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Bitte hebe die Langhantel über deinen Kopf.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Es ist eine Übung, die Ihre Schultern belasten kann. Wenn Sie also Geräusche hören oder Schmerzen in Ihren Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
Eine ausführliche Anleitung zu Smith-Maschine Nackenpresse mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Smith-Maschine Nackenpresse.
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Lateral Raise Maschine oder Smith-Maschine Nackenpresse?
Planfit-Nutzer protokollieren Lateral Raise Maschine häufiger — 5.383 Einheiten gegenüber 1.214 für Smith-Maschine Nackenpresse. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Lateral Raise Maschine und Smith-Maschine Nackenpresse die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Lateral Raise Maschine beansprucht seitliche Schulter, Smith-Maschine Nackenpresse beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Lateral Raise Maschine und Smith-Maschine Nackenpresse?
Lateral Raise Maschine braucht Maschine, Smith-Maschine Nackenpresse braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Lateral Raise Maschine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Smith-Maschine Nackenpresse, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
