Dumbbell Upright Row vs Dumbbell Behind Neck Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Aufrechte Ruderbewegung mit Kurzhanteln häufiger — 663 vs. 248 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Upright Row and Dumbbell Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Upright Row vs Dumbbell Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Upright Row more often — 663 sessions compared to 248 for Dumbbell Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Upright Row and Dumbbell Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Dumbbell Upright Row und Dumbbell Behind Neck Press
| Unterschied | Dumbbell Upright Row | Dumbbell Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter und Trapez | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 663 Einheiten | 248 Einheiten |
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Hantel auf Schulterhöhe, während Sie sie nah am Körper halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Es ist eine Übung, die die Schultern belasten kann. Wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Upright Row Guide page of our blog!
How to Dumbbell Behind Neck Press
Dumbbell Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Hantel über Ihren Kopf.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Da diese Übung die Schultern belasten kann, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung, wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Behind Neck Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Dumbbell Upright Row oder Dumbbell Behind Neck Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Dumbbell Upright Row häufiger — 663 Einheiten gegenüber 248 für Dumbbell Behind Neck Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Dumbbell Upright Row und Dumbbell Behind Neck Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Dumbbell Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez, Dumbbell Behind Neck Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Dumbbell Upright Row und Dumbbell Behind Neck Press?
Dumbbell Upright Row braucht Kurzhantel, Dumbbell Behind Neck Press braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Dumbbell Upright Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Behind Neck Press, sobald deine Form sitzt.
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