Battle Rope
-Battle Rope gif
Machst du das Battle Rope richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Dies ist ein hochintensives Intervalltraining, das sowohl den Ober- als auch den Unterkörper einbezieht.
Battle Rope Anleitung
Ausgangsposition
Halten Sie das Seil mit beiden Händen und beugen Sie leicht die Knie.
Richtige Ausführung
1. Schwingen Sie abwechselnd Ihre Arme, um Wellen zu erzeugen.
2. Wiederholen Sie dies für einen bestimmten Zeitraum.
Atemtechnik
Atme aus beim Schütteln, atme ein beim Übergang.
Hinweise
1. Halte deinen Kern stabil, um zu verhindern, dass deine Taille schwankt.
2. Reduziere die Spannung in den Schultern.
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