Knie-Stoß

Ganzer Körper

Knie-Stoß gif

Machst du das Knie-Stoß richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Anfänger

Über die Übung

Ziehe dein Knie zur Brust.

Knie-Stoß Anleitung

Ausgangsposition

Stehe und lege deine Arme zur Seite.

Richtige Ausführung

1. Ziehe deine Knie zu deiner Brust.

2. Lehne deinen Oberkörper leicht nach vorne.

3. Wiederhole dies, während du deine Geschwindigkeit beibehältst.

Atemtechnik

Atme ein, wenn du deine Knie hebst, und atme aus, wenn du sie senkst.

Hinweise

Beim Anheben der Knie spannen Sie Ihren Kern an und bewegen Sie sich langsam.

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