Bodyweight Knee Thrust
Ganzer KörperBodyweight Knee Thrust gif
Machst du das Bodyweight Knee Thrust richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Ziehe dein Knie zur Brust.
Bodyweight Knee Thrust Anleitung
Ausgangsposition
Stehe und lege deine Arme zur Seite.
Richtige Ausführung
1. Ziehe deine Knie zu deiner Brust.
2. Lehne deinen Oberkörper leicht nach vorne.
3. Wiederhole dies, während du deine Geschwindigkeit beibehältst.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Knie hebst, und atme aus, wenn du sie senkst.
Hinweise
Beim Anheben der Knie spannen Sie Ihren Kern an und bewegen Sie sich langsam.
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