Criss Cross Jack
Kalorien brennenCriss Cross Jack gif
Machst du das Criss Cross Jack richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Es ist ein Training, das die Muskeln Ihres gesamten Körpers entwickeln kann, und es ist auch sehr gut für das Verbrennen von Kalorien und je größer Sie Ihre Haltung halten, desto mehr Kalorien verbrennen Sie!
Criss Cross Jack Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit den Armen seitlich ausgestreckt und kreuzen Sie die Beine.
Richtige Ausführung
1. Bereite dich mit den Armen seitlich ausgestreckt vor.
2. Springe, während du deine Beine und Arme kreuzt, und kehre dann in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Beine überkreuzt, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Beuge deine Knie sanft, während du deine Arme und Beine schnell überkreuzt.
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