Criss Cross Jack
Kalorien brennenÜber die Übung
Es ist ein Training, das die Muskeln Ihres gesamten Körpers entwickeln kann, und es ist auch sehr gut für das Verbrennen von Kalorien und je größer Sie Ihre Haltung halten, desto mehr Kalorien verbrennen Sie!
Criss Cross Jack Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit den Armen seitlich ausgestreckt und kreuzen Sie die Beine.
Richtige Ausführung
1. Bereite dich mit den Armen seitlich ausgestreckt vor.
2. Springe, während du deine Beine und Arme kreuzt, und kehre dann in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Beine überkreuzt, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Beuge deine Knie sanft, während du deine Arme und Beine schnell überkreuzt.
Criss Cross Jack Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Der Community beitreten →Criss Cross Jack Alternativen
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
