High knee skips
Kalorien brennenHigh knee skips gif
Über die Übung
Es ist ein Training, das die Muskeln Ihres gesamten Körpers entwickeln kann, und es ist auch sehr gut für das Verbrennen von Kalorien und je größer Sie Ihre Haltung halten, desto mehr Kalorien verbrennen Sie!
High knee skips Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie mit den Armen seitlich ausgestreckt und heben Sie ein Knie.
Richtige Ausführung
1. Bitte springen Sie abwechselnd, während Sie Ihre Knie bis zum Bauchnabel heben.
2. Der Arm und das Bein, die Sie heben, sollten auf gegenüberliegenden Seiten sein.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Knie hebst, und atme aus, während du sie senkst.
Hinweise
Wenn du dein Knie hoch hebst, setze deinen Fuß sanft auf.
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