Criss Cross Jump
Kalorien brennenÜber die Übung
Es ist ein Training, das die Muskeln Ihres gesamten Körpers entwickeln kann, und es ist auch sehr gut für das Verbrennen von Kalorien und je größer Sie Ihre Haltung halten, desto mehr Kalorien verbrennen Sie!
Criss Cross Jump Anleitung
Ausgangsposition
Stehe mit den Armen seitlich ausgestreckt und springe, während du deine Beine kreuzt.
Richtige Ausführung
1. Strecke deine Arme zur Seite aus und beuge nur deine Ellbogen zur Vorbereitung.
2. Springe, während du deine Beine und Arme kreuzt, und kehre dann in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du springst, und atme aus, während du landest.
Hinweise
Land sanft, um deine Knie beim Springen nicht zu belasten.
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