Machst du das Boxen richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Fortgeschritten

Über die Übung

Dies ist ein schlagbasiertes Workout, das Agilität, Ausdauer und den Rhythmus des gesamten Körpers steigert.

Boxen Anleitung

Nehmen Sie Ihre Position ein und halten Sie Ihre Fäuste vor Ihr Gesicht.

1. Führe Jabs, Gerade, Haken und Tritte in einem rhythmischen Muster aus.

2. Passe deine Position mit Fußarbeit an.

Ich lasse es im Moment des Aufpralls leicht los.

1. Tragen Sie ein Wickel und Handschuhe, um Ihre Handgelenke zu schützen.

2. Seien Sie vorsichtig, nicht übermäßige Belastung auf Ihre Schultern zu legen.

Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.

Boxen Community

Neugierig auf einen Sport-Trainingsplan mit Boxen?

Laufen

Zügiges Gehen

Gehen

Mehr