Boxing
Stressabbau und Beseitigung von FlabBoxing gif
Über die Übung
민첩성·근지구력·전신 리듬 감각을 높이는 타격 기반 운동입니다.
Boxing Anleitung
Ausgangsposition
Nehmen Sie Ihre Position ein und halten Sie Ihre Fäuste vor Ihr Gesicht.
Richtige Ausführung
1. Führe Jabs, Gerade, Haken und Tritte in einem rhythmischen Muster aus.
2. Passe deine Position mit Fußarbeit an.
Atemtechnik
Ich lasse es im Moment des Aufpralls leicht los.
Hinweise
1. Tragen Sie ein Wickel und Handschuhe, um Ihre Handgelenke zu schützen.
2. Seien Sie vorsichtig, nicht übermäßige Belastung auf Ihre Schultern zu legen.
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