Butt Kick Row
Ganzer KörperButt Kick Row gif
Über die Übung
Schwingen & Rudern
Butt Kick Row Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und breiten Sie Ihre Arme zur Seite aus.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie und ziehen Sie Ihre Hüften nach hinten.
2. Ziehen Sie Ihre Arme zurück und rudern Sie.
3. Wiederholen Sie es mit beiden Beinen.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deinen Fuß hebst, und atme aus, wenn du ihn senkst.
Hinweise
Halte deinen Rücken gerade, während du Ruderbewegungen machst, indem du deine Hüften anhebst.
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