Butt Kick Row

Ganzer Körper

Butt Kick Row gif

Machst du das Butt Kick Row richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Schwingen & Rudern

Butt Kick Row Anleitung

Ausgangsposition

Stehen Sie auf und breiten Sie Ihre Arme zur Seite aus.

Richtige Ausführung

1. Stehen Sie und ziehen Sie Ihre Hüften nach hinten.

2. Ziehen Sie Ihre Arme zurück und rudern Sie.

3. Wiederholen Sie es mit beiden Beinen.

Atemtechnik

Atme ein, wenn du deinen Fuß hebst, und atme aus, wenn du ihn senkst.

Hinweise

Halte deinen Rücken gerade, während du Ruderbewegungen machst, indem du deine Hüften anhebst.

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