Klettern

Flexibilität, Muskelkraft erhöhen

Machst du das Klettern richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Fortgeschritten

Über die Übung

Klettern erfordert Ganzkörperkraft, Ausdauer und Konzentration.

Klettern Anleitung

Ausgangsposition

Greife den Startgriff und stelle deine Füße an die Wand.

Richtige Ausführung

Verwenden Sie abwechselnd Hand- und Fußgriffe, um nach oben zu gelangen.

Atemtechnik

Atme natürlich im Einklang mit deinen Bewegungen.

Hinweise

1. Achte auf eine Überbeanspruchung der Finger.

2. Überprüfe deine Umgebung, wenn du fällst.

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