Climbing stairs
Kalorien brennenClimbing stairs gif
Über die Übung
Nimm die Treppe
Climbing stairs Anleitung
Ausgangsposition
Stellen Sie sich vor die Treppe und stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander.
Richtige Ausführung
1. Stehe vor der Treppe.
2. Steige die Treppe einen Fuß nach dem anderen hinauf.
3. Wiederhole dies, während du den Rhythmus beibehältst.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Füße hebst, und atme aus, während du deine Füße senkst.
Hinweise
Beim Treppensteigen die Knie stabil halten und langsam bewegen.
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