Treppensteigen

Kalorien brennen

Machst du das Treppensteigen richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Anfänger

Über die Übung

Nimm die Treppe

Treppensteigen Anleitung

Ausgangsposition

Stellen Sie sich vor die Treppe und stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander.

Richtige Ausführung

1. Stehe vor der Treppe.

2. Steige die Treppe einen Fuß nach dem anderen hinauf.

3. Wiederhole dies, während du den Rhythmus beibehältst.

Atemtechnik

Atme ein, während du deine Füße hebst, und atme aus, während du deine Füße senkst.

Hinweise

Beim Treppensteigen die Knie stabil halten und langsam bewegen.

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