Futsal

Stärkung der Stärke der niedrigeren Körper, kardiorespiratorische Ausdauer

Machst du das Futsal richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Ein schnelles Fußballspiel, das auf kleinem Raum gespielt wird.

Futsal Anleitung

Ausgangsposition

Beuge deine Knie und nimm eine Bereitschaftsposition ein.

Richtige Ausführung

Schnelle Pässe, Dribblings und defensive Übergänge werden wiederholt.

Atemtechnik

Atme natürlich.

Hinweise

Stelle sicher, dass du dich ausreichend dehnst, um Sprunggelenksverletzungen vorzubeugen.

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