Incline Treadmill Running
Kalorien brennenÜber die Übung
Das Erhöhen der Neigung und das Fortschreiten des Laufbandes kann die Muskeln stärker belastet, nicht auf die Knie und Bänder. Es verringert die Belastung für den Körper und verbrennt Kalorien viel mehr!
Incline Treadmill Running Anleitung
Ausgangsposition
Beginnen Sie, indem Sie auf dem geneigten Laufband stehen.
Richtige Ausführung
1. Stellen Sie die Steigung des Laufbands ein und stehen Sie auf dem Band.
2. Joggen Sie leicht, während Sie Ihre Arme natürlich schwingen.
3. Laufen Sie in einem gleichmäßigen Tempo, während Sie Ihre Knie und Knöchel richtig benutzen.
Atemtechnik
Atme gleichmäßig ein und aus.
Hinweise
Sei vorsichtig, deinen Körper nicht nach hinten zu lehnen, wenn du die Neigung erhöhst.
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